co zrobic z

[...] pytanko....Gdyz zacznam dopiero tak cwiczyc na powaznie tzn. przez 3miechy robilem po 100 brzuszkow i 100 pompek codziennie!!!Ale zaczynam cwiczyc na siłce i chcialem pomoc sobie hmb lub l-karnityna spalic zbedne kilogramy i zrobic sobie ladna rzeźbe....Prosze doradzcie mi co mam wybrac i jakiej firmy????????z gory dziekuje za pomocy!!!pozdrawiam

[...] za szybka odpowiedz mysle ze nie bede zbyt zmeczony bo musze sie troche oszczedzac - mam cos z kolanem, boli jak obciazam (w ostatnie wakacje tak mnie zaczelo bolec i co jakis czas to wraca :( musze isc do jakiegos specjalisty i zrobic usg bo rentgen nic nie wykazal), w ogole tak jakos dziwnie cos tam chodzi, jakbym mial nienasmarowane tryby ;)

[...] porze. żeby mięśnie zawsze miały tyle samo czasu do regeneracji. Ja wczoraj robiłem 30 dzień i podczas pierwszej serii myślałem, że mi poprostu brzuch rozerwie. Druga i trzecia natomiast jest juz spokojna i czuje ze moglbym zrobic jeszcze czwarta co rownaloby sie z 42 dniem. Od dzis przez 4 dni laduje 3 serie po 20 powt. Do konca jedynie 12 dni

Poszperaj w poscie juz ten temat byl poruszany.... jakies 80 stron temu Z tego, co pamietam to lepiej najpierw zrobic mase, a potem A6W (rzezba), bo sie gryza te dwa treningi.

w 6 cwiczeniu nie moge wyprostowac nog do pionu co z tym zrobic

dzis bede robil 9 dzien, mialem zrobic o 18 ale nie moglem, ale jestem swiezo po kolacji wiec zrobie pozniej. Efekty..moze mininalnie, ale ja sobie wyobrazalem po tym a6w brzuch jak u Batmana ;) Jednak mam problem: troche boli mnie szyja i mi sie kreci w glowie, mam oglonie niskie ciśnienie czy to od tego może?Szczegolnie po ćw. 5. Co do diety [...]

Gubrin: zdarza sie tak, to też zależy od dnia. Trenujesz coś? Obliczyłem ile potrzeba średnio czasu żeby zrobić 3 serie po 6 powtórzeń 1 ćwiczenie 2,5 sec (przytrzymanie) x 12 ruchów x 2 sec wykonywany ruch (podniesienie i opuszczenie korpusu) = 60 sec 2 ćwiczenie 2,5 sec (przytrzymanie) x 6 ruchów do kolan x 2 sec ( pod. i op. korp.) = 30 sec 3 [...]

Witam Nie przeczytałem całego tematu i może ktoś miał podobne pytanie do mojego. Tak więc interesuje mnie czy mam kontynuować swój trening jestem na 34 dniu lecz ostatnio robiłem dużo przerw wynikających z mego lenistwa i coraz mniejszej motywacji,naszczęście wróciła nie wiem na jak długo i czy wystarczy do tego co chcę zrobić.Chcę zacząć od [...]

Co mam zrobic jak 4 dni nie cwiczylem tej szostki weidera ? on nowa zaczynac ? a jak zaczynac od nowa to mam tera czekac troche? bo czytalem gdzies ze jak sie chce od nowa to trzeba czekac z 2 tygodnie :/ prosze o szybka odpowiedz

WIem :) Staram się, bo wlasnie wchodze do GIM, i na pewno jakieś fajne dzeiwczyny wejda :P Tza zrobic dobre wrazenie, a krata na brzuchu to juz cos :P Do tego, kondycja też się przyda :) czasem też pomacham se sztangielkami :p A co z tego biegania mi przyjdzie, tylko kondycja ?

kosmal: jedziesz chłopie!!!! Ja też miałem, nooo tak z 3 poważne 2-3 dniowe przerwy, ale robie!!! Jestem w 29 dniu, dojade do końca na bank, czyli skończe ok 1 sierpnia. Wrzuce foty dla porównania na zakończenie .Chce zacząć 2 cykl, bo krata sie nie wyrobi, ale nie wiem ile przerwy zrobic i od ilu i jak zacząć 2 cykl, co o tym sądzicie chłopaki??

Jestem dzisiaj na 21dniu :) Mam pytanie. Trening nie może przekroczyć 25min. Jak dobrze policzyłem to przy ostatnich 4dniach na same 3sek zatrzymania potrzeba ok 30min nie liczyłem nawet ćwiczenia 5 i zakładając, że sam ruch trwa nieskończenie krótko. Co z tym zrobić? Te 25min to tylko takie gadanie żeby robić jak najszybciej?

Sicret ale była mowa żeby z 6 tygodni przerwy zrobić od A6W, nie żeby nie ćwiczyć brzucha przez 6 tygodni. Imho tydzień w zupełności wystarczy po A6W, później co innego i za jakieś min. 6 tygodni znowu A6W. Tomek mam wrażenie że tylko ABS II patrzyłeś. Masz tu trening który nie wymaga żadnych przyrządów: http://www.sfd.pl/temat229991/

Z tego co mi wiadomo, to można zrobić przerwe 20-30 sekund między seriami.... byle nie wiecej Pozdro

powiedzcie mi co mam zrobic? robilem 18 dzien ale z braku czasu zatrzymalem sie na nim!! przez 4 dni nie robilem szostki??!!!powinienem robic 22 dzien nie weim teraz czy robic dalej czy zaczac od nowa?

powiedzcie mi co mam zrobic? robilem 18 dzien ale z braku czasu zatrzymalem sie na nim!! przez 4 dni nie robilem szostki??!!!powinienem robic 22 dzien nie weim teraz czy robic dalej czy zaczac od nowa?

No jakby tak się stało to byłby kocioł bo na pucharze polski mega poziom i ilość zawodników też całkiem pokaźna :) W kult. open sama śmietanka. Ja na razie jeszcze zdrowieje, przeziębienie już prawie puściło ale wiadomo że organizm jeszcze dochodzi do siebie . W środę chcę zrobić całościowe badania (estrogen,prolaktyna,kortyzol,wątroba itp.) [...]

24.04.2014 DNT Miałem zrobić trening w domu, ale mi się nie chciało. Zrobię jutro (w piątek). Dostałem dobre piwko Grolscha, więc wliczyłem w bilans i wypiłem do obiadku ;) W ogóle od 4 dni jadłem mięso z zamrażarki kilka dni po terminie, bo wcześniej nie zjadłem :D Miałem zrobić jeszcze indyka na jutro, ale po zapachu stwierdziłem, że jedyne [...]

07.08.2014 DT Trening taki sobie, ciężary nie takie jakbym chciał, ale cóż. Czasem przy większym ciężarze boję się więcej zrobić, bo obawiam się, że się przekręcę chociaż czuję, że mógłbym zrobić %-) No ale zobaczymy. Po treningu litr lodów, a potem jedzonko. W sumie chyba rekord życiowy jeśli chodzi o posiłek, bo ok. 1600 kcal. Podziwiam tych co [...]

Co do lodów lubię to wyszukuję takich promocji :D Po treningu z owocami dla mnie fajna sprawa, a tych "lepszych" węgli z płatków, owsianych, ryżu czy ziemniaków mam dużo, więc takie ilości nie powinno zaburzyć mojego trybu. Carte Dory są smaczne, a cena 9 zl to nei tak dużo, jak normalnie kosztują z 16 zł. Co do Hagenów słyszę co chwile, że te [...]